Vit hva du har på tallerkenen
Niebønner med frø
Kalorier og næringsinnhold
unge belger, tilberedt, kokt, avrent, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 34 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohydrat 7 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 55 mg 4%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 196 mg 4%
- Sink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ porsjon | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 porsjoner | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Svarteøyebønnekokt, tilsatt salt117 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet, med salt94 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, med salt116 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
- Niebønnebladspissertilberedt, kokt, avsilt, med salt22 kcal / 100 g
- Vanlige svarthvete modne frø kokt tilsatt saltkokt, tilsatt salt116 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Catjangbønnemodne frø, kokte, med salt117 kcal / 100 g
Spørsmål om Niebønner med frø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Niebønner med frø?
100 g Niebønner med frø inneholder 34 kcal, med 2,6 g protein, 7 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (95 g) Niebønner med frø?
1 porsjon (95 g) Niebønner med frø inneholder 32 kcal, med 2,5 g protein, 6,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (190 g) Niebønner med frø?
2 porsjoner (190 g) Niebønner med frø inneholder 65 kcal, med 4,9 g protein, 13 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (47,5 g) Niebønner med frø?
½ porsjon (47,5 g) Niebønner med frø inneholder 16 kcal, med 1,2 g protein, 3,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (285 g) Niebønner med frø?
3 porsjoner (285 g) Niebønner med frø inneholder 97 kcal, med 7,4 g protein, 20 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (380 g) Niebønner med frø?
4 porsjoner (380 g) Niebønner med frø inneholder 129 kcal, med 9,9 g protein, 27 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Niebønner med frø?
50 g Niebønner med frø inneholder 17 kcal, med 1,3 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Niebønner med frø?
150 g Niebønner med frø inneholder 51 kcal, med 3,9 g protein, 11 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168528 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
