Vit hva du har på tallerkenen
svarøytebønne
Kalorier og næringsinnhold
uモne frø, frosne, uforberedte
139
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Karbo20 g
Fett0,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 139 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 5 g 18%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 187 µg 47%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 441 mg 9%
- Sink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Lignende matvarer
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, uforberedte139 kcal / 100 g
- Svarteøyebønne(kuskaft), rå302 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Kjempebondemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, hermetisert, naturell77 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, kokt, avrent, med salt34 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
Spørsmål om svarøytebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g svarøytebønne?
100 g svarøytebønne inneholder 139 kcal, med 9 g protein, 20 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svarøytebønne?
50 g svarøytebønne inneholder 70 kcal, med 4,5 g protein, 10 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svarøytebønne?
150 g svarøytebønne inneholder 209 kcal, med 14 g protein, 30 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g svarøytebønne?
200 g svarøytebønne inneholder 278 kcal, med 18 g protein, 40 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g svarøytebønne?
250 g svarøytebønne inneholder 348 kcal, med 23 g protein, 50 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2076 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
