Vit hva du har på tallerkenen
Bladspisser av niebønne
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 29 kcal —
- Protein 4,1 g 8%
- Karbohydrat 4,8 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 63 mg 5%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 9 mg 1%
- Kalium 455 mg 10%
- Sink 0,29 mg 3%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ porsjon | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 porsjoner | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Lignende matvarer
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, rå90 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, tilberedt, kokt, avrent, uten salt34 kcal / 100 g
- Vingebønnebladerrå74 kcal / 100 g
- Bittermelon bladspisserrå30 kcal / 100 g
- Bladspisser av bittermelonrå30 kcal / 100 g
- Kjempebondemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Svarteøyebønne(kuskaft), rå302 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnertørket336 kcal / 100 g
Spørsmål om Bladspisser av niebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Bladspisser av niebønne?
100 g Bladspisser av niebønne inneholder 29 kcal, med 4,1 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (36 g) Bladspisser av niebønne?
1 porsjon (36 g) Bladspisser av niebønne inneholder 10 kcal, med 1,5 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (72 g) Bladspisser av niebønne?
2 porsjoner (72 g) Bladspisser av niebønne inneholder 21 kcal, med 3 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (18 g) Bladspisser av niebønne?
½ porsjon (18 g) Bladspisser av niebønne inneholder 5 kcal, med 0,7 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (108 g) Bladspisser av niebønne?
3 porsjoner (108 g) Bladspisser av niebønne inneholder 31 kcal, med 4,4 g protein, 5,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (144 g) Bladspisser av niebønne?
4 porsjoner (144 g) Bladspisser av niebønne inneholder 42 kcal, med 5,9 g protein, 6,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Bladspisser av niebønne?
50 g Bladspisser av niebønne inneholder 15 kcal, med 2,1 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Bladspisser av niebønne?
150 g Bladspisser av niebønne inneholder 44 kcal, med 6,2 g protein, 7,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169224 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
