Vit hva du har på tallerkenen

vingebønneblader

Kalorier og næringsinnhold

rå

74
kalorierkcal per 100 g
Protein5,9 g
Karbo14 g
Fett1,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 74 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Karbohydrat 14 g 5%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 405 µg 45%
  • Vitamin C 45 mg 50%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
  • Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 224 mg 17%
  • Jern 4 mg 22%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Sink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,46 mg 51%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g745,9 g14 g1,1 g
50 g50 g372,9 g7,1 g0,6 g
150 g150 g1118,8 g21 g1,7 g
200 g200 g14812 g28 g2,2 g
250 g250 g18515 g35 g2,8 g

Spørsmål om vingebønneblader

Hvor mange kalorier er det i 100 g vingebønneblader?

100 g vingebønneblader inneholder 74 kcal, med 5,9 g protein, 14 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g vingebønneblader?

50 g vingebønneblader inneholder 37 kcal, med 2,9 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g vingebønneblader?

150 g vingebønneblader inneholder 111 kcal, med 8,8 g protein, 21 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g vingebønneblader?

200 g vingebønneblader inneholder 148 kcal, med 12 g protein, 28 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g vingebønneblader?

250 g vingebønneblader inneholder 185 kcal, med 15 g protein, 35 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170478 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert