Vit hva du har på tallerkenen

vingebønneknoll

Kalorier og næringsinnhold

rå

148
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo28 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 148 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Karbohydrat 28 g 10%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyre (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 586 mg 12%
  • Sink 1,4 mg 13%
  • Kobber 1,4 mg 154%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14812 g28 g0,9 g
50 g50 g745,8 g14 g0,5 g
150 g150 g22217 g42 g1,4 g
200 g200 g29623 g56 g1,8 g
250 g250 g37029 g70 g2,3 g

Spørsmål om vingebønneknoll

Hvor mange kalorier er det i 100 g vingebønneknoll?

100 g vingebønneknoll inneholder 148 kcal, med 12 g protein, 28 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g vingebønneknoll?

50 g vingebønneknoll inneholder 74 kcal, med 5,8 g protein, 14 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g vingebønneknoll?

150 g vingebønneknoll inneholder 222 kcal, med 17 g protein, 42 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g vingebønneknoll?

200 g vingebønneknoll inneholder 296 kcal, med 23 g protein, 56 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g vingebønneknoll?

250 g vingebønneknoll inneholder 370 kcal, med 29 g protein, 70 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170070 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert