Vit hva du har på tallerkenen

Kidneybønnespire

Kalorier og næringsinnhold

rå

29
kalorierkcal per 100 g
Protein4,2 g
Karbo2,7 g
Fett0,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 4,2 g 8%
  • Karbohydrat 2,7 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 38,7 mg 43%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 59 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 0,81 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g294,2 g2,7 g0,5 g
50 g50 g152,1 g1,3 g0,3 g
150 g150 g446,3 g4 g0,8 g
200 g200 g588,4 g5,3 g1 g
250 g250 g7311 g6,6 g1,3 g

Spørsmål om Kidneybønnespire

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kidneybønnespire?

100 g Kidneybønnespire inneholder 29 kcal, med 4,2 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kidneybønnespire?

50 g Kidneybønnespire inneholder 15 kcal, med 2,1 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kidneybønnespire?

150 g Kidneybønnespire inneholder 44 kcal, med 6,3 g protein, 4 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kidneybønnespire?

200 g Kidneybønnespire inneholder 58 kcal, med 8,4 g protein, 5,3 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kidneybønnespire?

250 g Kidneybønnespire inneholder 73 kcal, med 11 g protein, 6,6 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2001 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert