Vit hva du har på tallerkenen

Spirede bønner

Kalorier og næringsinnhold

modne frø, kokte, avsilte, med salt

33
kalorierkcal per 100 g
Protein4,8 g
Karbo4,7 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 4,8 g 10%
  • Karbohydrat 4,7 g 2%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Natrium 243 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 35,6 mg 40%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyre (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 0,89 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Sink 0,44 mg 4%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g334,8 g4,7 g0,6 g
50 g50 g172,4 g2,4 g0,3 g
150 g150 g507,2 g7,1 g0,9 g
200 g200 g669,7 g9,4 g1,2 g
250 g250 g8312 g12 g1,5 g

Spørsmål om Spirede bønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spirede bønner?

100 g Spirede bønner inneholder 33 kcal, med 4,8 g protein, 4,7 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spirede bønner?

50 g Spirede bønner inneholder 17 kcal, med 2,4 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spirede bønner?

150 g Spirede bønner inneholder 50 kcal, med 7,2 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Spirede bønner?

200 g Spirede bønner inneholder 66 kcal, med 9,7 g protein, 9,4 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spirede bønner?

250 g Spirede bønner inneholder 83 kcal, med 12 g protein, 12 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169315 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert