Vit hva du har på tallerkenen
Rå spirede kidneybønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, spirede, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 29 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbohydrat 4,1 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38,7 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 0,81 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 187 mg 4%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 184 g | 53 | 7,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 2 porsjoner | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1,8 g |
| ½ porsjon | 92 g | 27 | 3,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 3 porsjoner | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2,8 g |
| 4 porsjoner | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 8,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Kidneybønnespirerå29 kcal / 100 g
- Spirede soyabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Spirede navy-bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirer, rå62 kcal / 100 g
- Kidneybønnerrå272 kcal / 100 g
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Royal red kidneybønnermodne frø, rå329 kcal / 100 g
- Mørkerøde kidneybønnermodne frø, kokte127 kcal / 100 g
- Mørkerøde bønnermodne frø, tørre337 kcal / 100 g
Spørsmål om Rå spirede kidneybønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rå spirede kidneybønner?
100 g Rå spirede kidneybønner inneholder 29 kcal, med 4,2 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (184 g) Rå spirede kidneybønner?
1 porsjon (184 g) Rå spirede kidneybønner inneholder 53 kcal, med 7,7 g protein, 7,5 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (368 g) Rå spirede kidneybønner?
2 porsjoner (368 g) Rå spirede kidneybønner inneholder 107 kcal, med 16 g protein, 15 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (92 g) Rå spirede kidneybønner?
½ porsjon (92 g) Rå spirede kidneybønner inneholder 27 kcal, med 3,9 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (552 g) Rå spirede kidneybønner?
3 porsjoner (552 g) Rå spirede kidneybønner inneholder 160 kcal, med 23 g protein, 23 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (736 g) Rå spirede kidneybønner?
4 porsjoner (736 g) Rå spirede kidneybønner inneholder 213 kcal, med 31 g protein, 30 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rå spirede kidneybønner?
50 g Rå spirede kidneybønner inneholder 15 kcal, med 2,1 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rå spirede kidneybønner?
150 g Rå spirede kidneybønner inneholder 44 kcal, med 6,3 g protein, 6,2 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169213 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
