Vit hva du har på tallerkenen
Spirede navy-bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, spirede, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 67 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,83 mg 16%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 132 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 101 mg 24%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Sink 0,89 mg 8%
- Kobber 0,36 mg 40%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 porsjon | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ porsjon | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 porsjoner | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Lignende matvarer
- Navy-bønnespirermodne frø, spirte, kokte, avsilte78 kcal / 100 g
- Spirede soyabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Navy-bønnermodne frø, kokte, uten salt140 kcal / 100 g
- Hvite bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Soyabønnespirersoyabønner, modne frø, spiret, rå122 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirer, rå62 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerspirede, rå56 kcal / 100 g
- Modne ertefrøspiret, rå124 kcal / 100 g
Spørsmål om Spirede navy-bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spirede navy-bønner?
100 g Spirede navy-bønner inneholder 67 kcal, med 6,2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (104 g) Spirede navy-bønner?
1 porsjon (104 g) Spirede navy-bønner inneholder 70 kcal, med 6,4 g protein, 14 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (208 g) Spirede navy-bønner?
2 porsjoner (208 g) Spirede navy-bønner inneholder 139 kcal, med 13 g protein, 27 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (52 g) Spirede navy-bønner?
½ porsjon (52 g) Spirede navy-bønner inneholder 35 kcal, med 3,2 g protein, 6,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (312 g) Spirede navy-bønner?
3 porsjoner (312 g) Spirede navy-bønner inneholder 209 kcal, med 19 g protein, 41 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (416 g) Spirede navy-bønner?
4 porsjoner (416 g) Spirede navy-bønner inneholder 279 kcal, med 26 g protein, 54 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spirede navy-bønner?
50 g Spirede navy-bønner inneholder 34 kcal, med 3,1 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spirede navy-bønner?
150 g Spirede navy-bønner inneholder 101 kcal, med 9,2 g protein, 20 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169139 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
