Vit hva du har på tallerkenen
Navy-bønnespirer
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, spirte, kokte, avsilte
78
kalorierkcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo14 g
Fett0,8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 78 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 0,8 g 3%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 17,3 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 111 mg 26%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 317 mg 7%
- Sink 0,97 mg 9%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 0,45 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3,5 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
Lignende matvarer
- Spirede navy-bønnermodne frø, spirede, kokte, kokte, avrent, uten salt78 kcal / 100 g
- Navy-bønnermodne frø, kokte, uten salt140 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkokt, avrent21 kcal / 100 g
- Pintobønnespirermodne frø, spirte, kokte, avrente22 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, uten salt21 kcal / 100 g
- Spirede kidneybønnermodne frø, spirede, kokte, avsilt, uten salt33 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirekokte, avrente33 kcal / 100 g
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Soyabønnespirersoyabønner, modne frø, spiret, rå122 kcal / 100 g
Spørsmål om Navy-bønnespirer
Hvor mange kalorier er det i 100 g Navy-bønnespirer?
100 g Navy-bønnespirer inneholder 78 kcal, med 7,1 g protein, 14 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Navy-bønnespirer?
50 g Navy-bønnespirer inneholder 39 kcal, med 3,5 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Navy-bønnespirer?
150 g Navy-bønnespirer inneholder 117 kcal, med 11 g protein, 21 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Navy-bønnespirer?
200 g Navy-bønnespirer inneholder 156 kcal, med 14 g protein, 28 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Navy-bønnespirer?
250 g Navy-bønnespirer inneholder 195 kcal, med 18 g protein, 36 g karbohydrat og 2 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2012 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
