Vit hva du har på tallerkenen

Spirede navy-bønner

Kalorier og næringsinnhold

modne frø, spirede, kokte, kokte, avrent, uten salt

78
kalorierkcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo15 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 78 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Karbohydrat 15 g 5%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Natrium 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 17,3 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 106 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 111 mg 26%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Sink 0,97 mg 9%
  • Kobber 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,45 mg 19%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g787,1 g15 g0,8 g
50 g50 g393,5 g7,5 g0,4 g
150 g150 g11711 g23 g1,2 g
200 g200 g15614 g30 g1,6 g
250 g250 g19518 g38 g2 g

Spørsmål om Spirede navy-bønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spirede navy-bønner?

100 g Spirede navy-bønner inneholder 78 kcal, med 7,1 g protein, 15 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spirede navy-bønner?

50 g Spirede navy-bønner inneholder 39 kcal, med 3,5 g protein, 7,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spirede navy-bønner?

150 g Spirede navy-bønner inneholder 117 kcal, med 11 g protein, 23 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Spirede navy-bønner?

200 g Spirede navy-bønner inneholder 156 kcal, med 14 g protein, 30 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spirede navy-bønner?

250 g Spirede navy-bønner inneholder 195 kcal, med 18 g protein, 38 g karbohydrat og 2 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169140 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert