Vit hva du har på tallerkenen
Pintobønnespirer
Kalorier og næringsinnhold
Pintobønner, modne frø, spirede, kokte, avrent, uten salt
22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo4,1 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 22 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohydrat 4,1 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 98 mg 2%
- Sink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,8 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3,7 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4,7 g | 10 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Spirede kidneybønnermodne frø, spirede, kokte, avsilt, uten salt33 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, uten salt21 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kokte, avsilte, med salt33 kcal / 100 g
- Navy-bønnespirermodne frø, spirte, kokte, avsilte78 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkokt, avrent21 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirekokte, avrente33 kcal / 100 g
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Pinto-bønnertørket, bløtlagt, kokt92 kcal / 100 g
Spørsmål om Pintobønnespirer
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pintobønnespirer?
100 g Pintobønnespirer inneholder 22 kcal, med 1,9 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pintobønnespirer?
50 g Pintobønnespirer inneholder 11 kcal, med 0,9 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pintobønnespirer?
150 g Pintobønnespirer inneholder 33 kcal, med 2,8 g protein, 6,2 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Pintobønnespirer?
200 g Pintobønnespirer inneholder 44 kcal, med 3,7 g protein, 8,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Pintobønnespirer?
250 g Pintobønnespirer inneholder 55 kcal, med 4,7 g protein, 10 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170087 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
