Vit hva du har på tallerkenen
Pintobønnespirer
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, spirede, kokte, avrent, med salt
20
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo3,5 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 20 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohydrat 3,5 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 98 mg 2%
- Sink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 5,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 8,8 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkokt, avrent, med salt19 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kokte, avsilte, med salt33 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, med salt19 kcal / 100 g
- Navy-bønnespirermodne frø, spirte, kokte, avsilte, med salt78 kcal / 100 g
- Spirede navy-bønnermodne frø, spirede, kokte, kokte, avrent, med salt78 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirekokte, avrente, med salt33 kcal / 100 g
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Pinto-bønnertørket, bløtlagt, kokt92 kcal / 100 g
- Modne ertefrøspiret, tilberedt, kokt, avrent, med salt98 kcal / 100 g
Spørsmål om Pintobønnespirer
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pintobønnespirer?
100 g Pintobønnespirer inneholder 20 kcal, med 1,9 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pintobønnespirer?
50 g Pintobønnespirer inneholder 10 kcal, med 0,9 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pintobønnespirer?
150 g Pintobønnespirer inneholder 30 kcal, med 2,8 g protein, 5,3 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Pintobønnespirer?
200 g Pintobønnespirer inneholder 40 kcal, med 3,7 g protein, 7 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Pintobønnespirer?
250 g Pintobønnespirer inneholder 50 kcal, med 4,7 g protein, 8,8 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6371 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
