Vit hva du har på tallerkenen
Pintobønnespirer
Kalorier og næringsinnhold
Pintobønner, modne frø, spirer, rå
62
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo10 g
Fett0,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 62 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,5 g 5%
- Natrium 153 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 21,7 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 43 mg 3%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 94 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Sink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,32 mg 36%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5,3 g | 10 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,6 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,9 g | 15 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 11 g | 20 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 25 g | 2,3 g |
Lignende matvarer
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirerå29 kcal / 100 g
- Spirede navy-bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Soyabønnespirersoyabønner, modne frø, spiret, rå122 kcal / 100 g
- Navy-bønnespirermodne frø, spirte, kokte, avsilte78 kcal / 100 g
- Spirede soyabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, uten salt21 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerspirede, rå56 kcal / 100 g
Spørsmål om Pintobønnespirer
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pintobønnespirer?
100 g Pintobønnespirer inneholder 62 kcal, med 5,3 g protein, 10 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pintobønnespirer?
50 g Pintobønnespirer inneholder 31 kcal, med 2,6 g protein, 5,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pintobønnespirer?
150 g Pintobønnespirer inneholder 93 kcal, med 7,9 g protein, 15 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Pintobønnespirer?
200 g Pintobønnespirer inneholder 124 kcal, med 11 g protein, 20 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Pintobønnespirer?
250 g Pintobønnespirer inneholder 155 kcal, med 13 g protein, 25 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2310 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
