Vit hva du har på tallerkenen
Pintobønner
Kalorier og næringsinnhold
umodne frø, frosne, kokte, avrente, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 162 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbohydrat 25 g 9%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 5,4 g 19%
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 52 mg 4%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 646 mg 14%
- Sink 0,69 mg 6%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ porsjon | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 porsjoner | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kokte, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Grønne snittbønnerfrosne, kokte, avrunnet, med salt28 kcal / 100 g
- Rosa bønnermodne frø, kokte, tilsat salt149 kcal / 100 g
- Bønnerkokte, avrent, uten olje, med salt133 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, tilberedte, kokte, med salt129 kcal / 100 g
- Brune bønnerkokt108 kcal / 100 g
- Limabønnerumodne frø, kokt, avrentet, med salt123 kcal / 100 g
- Små limabønnerumodne frø, frosne, små (baby), kokt, avrentet, med salt105 kcal / 100 g
- Azukibønnermodne frø, kokte, med salt128 kcal / 100 g
- Grønne bønnertilberedt, kokt, avrent, med salt35 kcal / 100 g
Spørsmål om Pintobønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pintobønner?
100 g Pintobønner inneholder 162 kcal, med 9,3 g protein, 26 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (94 g) Pintobønner?
1 porsjon (94 g) Pintobønner inneholder 152 kcal, med 8,8 g protein, 24 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (188 g) Pintobønner?
2 porsjoner (188 g) Pintobønner inneholder 305 kcal, med 18 g protein, 48 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (47 g) Pintobønner?
½ porsjon (47 g) Pintobønner inneholder 76 kcal, med 4,4 g protein, 12 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (282 g) Pintobønner?
3 porsjoner (282 g) Pintobønner inneholder 457 kcal, med 26 g protein, 72 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (376 g) Pintobønner?
4 porsjoner (376 g) Pintobønner inneholder 609 kcal, med 35 g protein, 96 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pintobønner?
50 g Pintobønner inneholder 81 kcal, med 4,7 g protein, 13 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pintobønner?
150 g Pintobønner inneholder 243 kcal, med 14 g protein, 38 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168501 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
