Vit hva du har på tallerkenen
Franske bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, tilberedte, kokte, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 129 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 9,4 g 34%
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 63 mg 5%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Sink 0,64 mg 6%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 porsjon | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ porsjon | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 porsjoner | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Lignende matvarer
- Gule bønnermodne frø, kokte, med salt144 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, kokte, med salt132 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, kokte, med salt127 kcal / 100 g
- Grønne bønnerkokte28 kcal / 100 g
- Hvite bønnerkokte113 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tilberedte, kokte, med salt127 kcal / 100 g
- Bønnermodne, kokte131 kcal / 100 g
- Meterbønne modne frømodne frø, kokt, med salt118 kcal / 100 g
- Mungbønnermodne frø, kokte, med salt105 kcal / 100 g
- Kokte mungbønnermodne frø, kokte, tilsatt salt105 kcal / 100 g
Spørsmål om Franske bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Franske bønner?
100 g Franske bønner inneholder 129 kcal, med 7,1 g protein, 15 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (177 g) Franske bønner?
1 porsjon (177 g) Franske bønner inneholder 228 kcal, med 13 g protein, 26 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (354 g) Franske bønner?
2 porsjoner (354 g) Franske bønner inneholder 457 kcal, med 25 g protein, 52 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (88,5 g) Franske bønner?
½ porsjon (88,5 g) Franske bønner inneholder 114 kcal, med 6,2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (531 g) Franske bønner?
3 porsjoner (531 g) Franske bønner inneholder 685 kcal, med 37 g protein, 78 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (708 g) Franske bønner?
4 porsjoner (708 g) Franske bønner inneholder 913 kcal, med 50 g protein, 104 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Franske bønner?
50 g Franske bønner inneholder 65 kcal, med 3,5 g protein, 7,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Franske bønner?
150 g Franske bønner inneholder 194 kcal, med 11 g protein, 22 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175241 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
