Vit hva du har på tallerkenen
Kokte mungbønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte, tilsatt salt
105
kalorierkcal per 100 g
Protein7 g
Karbo12 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 7,6 g 27%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,4 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Sink 0,84 mg 8%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, med salt19 kcal / 100 g
- Uradbønnermodne frø, kokte, tilsatt salt105 kcal / 100 g
- Mungbønnemoden, kokt111 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkokt, avrent, med salt19 kcal / 100 g
- Mungbønnerhele294 kcal / 100 g
- Urd-bønnermodne frø, kokte, med salt105 kcal / 100 g
- Moth-bønnermodne frø, kokte, med salt117 kcal / 100 g
- Hele mungbønnertørrede, kokt i usaltet vann100 kcal / 100 g
- Bønnespirer mungkokt i usaltet vann25 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrosne, kokt i destillert vann, uten salt, avrent31 kcal / 100 g
Spørsmål om Kokte mungbønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kokte mungbønner?
100 g Kokte mungbønner inneholder 105 kcal, med 7 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kokte mungbønner?
50 g Kokte mungbønner inneholder 53 kcal, med 3,5 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kokte mungbønner?
150 g Kokte mungbønner inneholder 158 kcal, med 11 g protein, 17 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kokte mungbønner?
200 g Kokte mungbønner inneholder 210 kcal, med 14 g protein, 23 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kokte mungbønner?
250 g Kokte mungbønner inneholder 263 kcal, med 18 g protein, 29 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3360 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
