Vit hva du har på tallerkenen

Bønnespirer, mung

Kalorier og næringsinnhold

kokt i usaltet vann

25
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo2,8 g
Fett0,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbohydrat 2,8 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 46 mg 1%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g252,5 g2,8 g0,5 g
50 g50 g131,3 g1,4 g0,3 g
150 g150 g383,8 g4,2 g0,8 g
200 g200 g505 g5,6 g1 g
250 g250 g636,3 g7 g1,3 g

Spørsmål om Bønnespirer, mung

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bønnespirer, mung?

100 g Bønnespirer, mung inneholder 25 kcal, med 2,5 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bønnespirer, mung?

50 g Bønnespirer, mung inneholder 13 kcal, med 1,3 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bønnespirer, mung?

150 g Bønnespirer, mung inneholder 38 kcal, med 3,8 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Bønnespirer, mung?

200 g Bønnespirer, mung inneholder 50 kcal, med 5 g protein, 5,6 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Bønnespirer, mung?

250 g Bønnespirer, mung inneholder 63 kcal, med 6,3 g protein, 7 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-580 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert