Vit hva du har på tallerkenen

Bønnespirer

Kalorier og næringsinnhold

modne frø, hermetiske, avrente faste bestanddeler

kalorierkcal per 100 g

Protein1,4 g

Karbo1,3 g

Fett0,1 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	12	1,4 g	1,3 g	0,1 g
1 porsjon	125 g	15	1,8 g	1,7 g	0,1 g
2 porsjoner	250 g	30	3,5 g	3,4 g	0,2 g
½ porsjon	62,5 g	8	0,9 g	0,8 g	0 g
3 porsjoner	375 g	45	5,3 g	5 g	0,2 g
4 porsjoner	500 g	60	7 g	6,7 g	0,3 g
50 g	50 g	6	0,7 g	0,7 g	0 g
150 g	150 g	18	2,1 g	2 g	0,1 g
200 g	200 g	24	2,8 g	2,7 g	0,1 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bønnespirer?

100 g Bønnespirer inneholder 12 kcal, med 1,4 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (125 g) Bønnespirer?

1 porsjon (125 g) Bønnespirer inneholder 15 kcal, med 1,8 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (250 g) Bønnespirer?

2 porsjoner (250 g) Bønnespirer inneholder 30 kcal, med 3,5 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (62,5 g) Bønnespirer?

½ porsjon (62,5 g) Bønnespirer inneholder 8 kcal, med 0,9 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (375 g) Bønnespirer?

3 porsjoner (375 g) Bønnespirer inneholder 45 kcal, med 5,3 g protein, 5 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (500 g) Bønnespirer?

4 porsjoner (500 g) Bønnespirer inneholder 60 kcal, med 7 g protein, 6,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bønnespirer?

50 g Bønnespirer inneholder 6 kcal, med 0,7 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bønnespirer?

150 g Bønnespirer inneholder 18 kcal, med 2,1 g protein, 2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170079 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert