Vit hva du har på tallerkenen
Grønne bønner
Kalorier og næringsinnhold
kokt i usaltet vann
26
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo4 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 26 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohydrat 4 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 4,1 g 15%
- Sukkerarter 3 g —
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 61 mg 5%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalium 304 mg 6%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,1 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,2 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4,2 g | 8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5,3 g | 10 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Franske grønne bønnerrå27 kcal / 100 g
- Italienske grønne bønnerkokte, avrente35 kcal / 100 g
- Grønne snittbønnerfrosne, kokte, avrunnet, med salt28 kcal / 100 g
- Runner bønnerkokt i usaltet vann16 kcal / 100 g
- Hestebønnerhele, kokt i usaltet vann91 kcal / 100 g
- Bønnerkokte, avrent, uten olje, med salt133 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kokte, uten salt129 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, kokte i osaltat vatten141 kcal / 100 g
- Tørkede bønnerkokt i destillert vann, uten salt, avrent117 kcal / 100 g
- Pintobønnertørkede, kokt i usaltet vann137 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønne bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne bønner?
100 g Grønne bønner inneholder 26 kcal, med 2,1 g protein, 4 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne bønner?
50 g Grønne bønner inneholder 13 kcal, med 1,1 g protein, 2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne bønner?
150 g Grønne bønner inneholder 39 kcal, med 3,2 g protein, 6 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønne bønner?
200 g Grønne bønner inneholder 52 kcal, med 4,2 g protein, 8 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønne bønner?
250 g Grønne bønner inneholder 65 kcal, med 5,3 g protein, 10 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-515 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
