Vit hva du har på tallerkenen
italienske grønne bønner
Kalorier og næringsinnhold
kokte, avrente
35
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo5,5 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 35 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohydrat 5,5 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 3,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 47,9 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,9 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 44 mg 3%
- Jern 0,65 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 146 mg 3%
- Sink 0,25 mg 2%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Lignende matvarer
- Grønne bønnerfrosne, kokt i destillert vann, uten salt, avrent31 kcal / 100 g
- Grønne snittbønnerfrosne, kokte, avrunnet, med salt28 kcal / 100 g
- Voksbønnerfrosne, kokte, avsilt, med salt28 kcal / 100 g
- Gule voksbønnerfrosne, kokte, avsilt, uten salt28 kcal / 100 g
- Italienske flatbønnerkokt, kokt i destillert vann, uten salt, avrent31 kcal / 100 g
- Snittbønnerhermetiske, alle typer, krydrede, faste bestanddeler og væske16 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kokte, uten salt144 kcal / 100 g
- Små limabønnerfrosne, kokte, avrente105 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Meterbønnerkokte, avrente47 kcal / 100 g
Spørsmål om italienske grønne bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g italienske grønne bønner?
100 g italienske grønne bønner inneholder 35 kcal, med 1,9 g protein, 5,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g italienske grønne bønner?
50 g italienske grønne bønner inneholder 18 kcal, med 0,9 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g italienske grønne bønner?
150 g italienske grønne bønner inneholder 53 kcal, med 2,8 g protein, 8,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g italienske grønne bønner?
200 g italienske grønne bønner inneholder 70 kcal, med 3,8 g protein, 11 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g italienske grønne bønner?
250 g italienske grønne bønner inneholder 88 kcal, med 4,7 g protein, 14 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2371 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
