Vit hva du har på tallerkenen
Hestebønner
Kalorier og næringsinnhold
hele, kokt i usaltet vann
91
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Karbo12 g
Fett1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 91 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 9 g 32%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 35 mg 3%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 413 mg 9%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,42 mg 47%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Jod 4 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 9 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 4,5 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 14 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 18 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 23 g | 31 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
- Modne hestebønnerkokt110 kcal / 100 g
- Tørkede skrelte hestebønnerkokt i destillert vann, uten salt, avrent146 kcal / 100 g
- Hestebønner i belgrå88 kcal / 100 g
- Hermetiske hestebønnerfaste bestanddeler og væske71 kcal / 100 g
- Bondebønnerkokte, 50 % bønner, 50 % vann, uten olje, usaltet67 kcal / 100 g
- Hestebønneumodne frø, rå72 kcal / 100 g
- Friske bondebønnerkokte, uten salt102 kcal / 100 g
- Modne hestebønnefrøkokt, med salt110 kcal / 100 g
- Moden bondebønnekokt118 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrosne, kokt i destillert vann, uten salt, avrent31 kcal / 100 g
Spørsmål om Hestebønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hestebønner?
100 g Hestebønner inneholder 91 kcal, med 9 g protein, 12 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hestebønner?
50 g Hestebønner inneholder 46 kcal, med 4,5 g protein, 6,2 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hestebønner?
150 g Hestebønner inneholder 137 kcal, med 14 g protein, 19 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hestebønner?
200 g Hestebønner inneholder 182 kcal, med 18 g protein, 25 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hestebønner?
250 g Hestebønner inneholder 228 kcal, med 23 g protein, 31 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-648 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
