Vit hva du har på tallerkenen
Modne hestebønnefrø
Kalorier og næringsinnhold
kokt, med salt
110
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Karbo14 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 110 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 5,4 g 19%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,6 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 36 mg 3%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 268 mg 6%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Bondebønnerfrø, kokte, avrent, uten olje, med salt108 kcal / 100 g
- Moden bondebønnekokt118 kcal / 100 g
- Hestebønnerhele, kokt i usaltet vann91 kcal / 100 g
- Modne soyabønnefrøfrø, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Hestebønneumodne frø, rå72 kcal / 100 g
- Friske bondebønnerkokte, uten salt102 kcal / 100 g
- Tørkede bondebønner341 kcal / 100 g
- Hermetiske modne bondebønner71 kcal / 100 g
- Store limabønnertilberedt, kokt, med salt115 kcal / 100 g
- Umoden bondebønnedypfryst, kokt68 kcal / 100 g
Spørsmål om Modne hestebønnefrø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Modne hestebønnefrø?
100 g Modne hestebønnefrø inneholder 110 kcal, med 7,6 g protein, 14 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Modne hestebønnefrø?
50 g Modne hestebønnefrø inneholder 55 kcal, med 3,8 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Modne hestebønnefrø?
150 g Modne hestebønnefrø inneholder 165 kcal, med 11 g protein, 21 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Modne hestebønnefrø?
200 g Modne hestebønnefrø inneholder 220 kcal, med 15 g protein, 29 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Modne hestebønnefrø?
250 g Modne hestebønnefrø inneholder 275 kcal, med 19 g protein, 36 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3352 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
