Vit hva du har på tallerkenen
Modne soyabønnefrø
Kalorier og næringsinnhold
frø, kokt, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 172 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 2,4 g 1%
- Fett 9 g 12%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 6 g 21%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 19,2 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 102 mg 8%
- Jern 5,1 mg 29%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalium 515 mg 11%
- Sink 1,2 mg 10%
- Kobber 0,41 mg 45%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,4 g | 9 g |
| 1 porsjon | 172 g | 296 | 31 g | 4,1 g | 15 g |
| 2 porsjoner | 344 g | 592 | 63 g | 8,1 g | 31 g |
| ½ porsjon | 86 g | 148 | 16 g | 2 g | 7,7 g |
| 3 porsjoner | 516 g | 888 | 94 g | 12 g | 46 g |
| 4 porsjoner | 688 g | 1183 | 125 g | 16 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,9 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Soyabønnertørre, modne frø, kokte, med tilsatt salt172 kcal / 100 g
- Ristede modne soyabønnerfrø, saltet469 kcal / 100 g
- Modne soyabønnerkokt157 kcal / 100 g
- Spirede soyabønnermodne frø, kokte, wokede, med salt125 kcal / 100 g
- Modne frø av vingebønnemodne frø, kokt, med salt147 kcal / 100 g
- Grønne soyabønnertilberedt, kokt, avrentet, med salt141 kcal / 100 g
- Soyabønnetørr, bløtlagt, kokt136 kcal / 100 g
- Ristede sojabønnertilsatt salt469 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, kokte i osaltat vatten141 kcal / 100 g
- Store limabønnertilberedt, kokt, med salt115 kcal / 100 g
Spørsmål om Modne soyabønnefrø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Modne soyabønnefrø?
100 g Modne soyabønnefrø inneholder 172 kcal, med 18 g protein, 2,4 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (172 g) Modne soyabønnefrø?
1 porsjon (172 g) Modne soyabønnefrø inneholder 296 kcal, med 31 g protein, 4,1 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (344 g) Modne soyabønnefrø?
2 porsjoner (344 g) Modne soyabønnefrø inneholder 592 kcal, med 63 g protein, 8,1 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (86 g) Modne soyabønnefrø?
½ porsjon (86 g) Modne soyabønnefrø inneholder 148 kcal, med 16 g protein, 2 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (516 g) Modne soyabønnefrø?
3 porsjoner (516 g) Modne soyabønnefrø inneholder 888 kcal, med 94 g protein, 12 g karbohydrat og 46 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (688 g) Modne soyabønnefrø?
4 porsjoner (688 g) Modne soyabønnefrø inneholder 1183 kcal, med 125 g protein, 16 g karbohydrat og 62 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Modne soyabønnefrø?
50 g Modne soyabønnefrø inneholder 86 kcal, med 9,1 g protein, 1,2 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Modne soyabønnefrø?
150 g Modne soyabønnefrø inneholder 258 kcal, med 27 g protein, 3,5 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174299 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
