Vit hva du har på tallerkenen
Grønne soyabønner
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, avrentet, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 141 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohydrat 6,9 g 2%
- Fett 6,4 g 8%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 4,2 g 15%
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 145 mg 11%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Sink 0,91 mg 8%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 1 porsjon | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ porsjon | 90 g | 127 | 11 g | 6,2 g | 5,8 g |
| 3 porsjoner | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Edamame grønne soyabønnerkokte, avrentede141 kcal / 100 g
- Modne soyabønnefrøfrø, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
- Soyabønnertørre, modne frø, kokte, med tilsatt salt172 kcal / 100 g
- Modne soyabønnerkokt, uten salt172 kcal / 100 g
- Grønne bønnertilberedt, kokt, avrent, med salt35 kcal / 100 g
- Edamamefryst, tilberedt121 kcal / 100 g
- Spirede soyabønnermodne frø, kokt, dampet, med salt81 kcal / 100 g
- Edamamebønnerferske, forvellet, uten belg130 kcal / 100 g
- Soya bean stewed161 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønne soyabønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne soyabønner?
100 g Grønne soyabønner inneholder 141 kcal, med 12 g protein, 6,9 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (180 g) Grønne soyabønner?
1 porsjon (180 g) Grønne soyabønner inneholder 254 kcal, med 22 g protein, 12 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (360 g) Grønne soyabønner?
2 porsjoner (360 g) Grønne soyabønner inneholder 508 kcal, med 45 g protein, 25 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (90 g) Grønne soyabønner?
½ porsjon (90 g) Grønne soyabønner inneholder 127 kcal, med 11 g protein, 6,2 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (540 g) Grønne soyabønner?
3 porsjoner (540 g) Grønne soyabønner inneholder 761 kcal, med 67 g protein, 37 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (720 g) Grønne soyabønner?
4 porsjoner (720 g) Grønne soyabønner inneholder 1015 kcal, med 89 g protein, 49 g karbohydrat og 46 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne soyabønner?
50 g Grønne soyabønner inneholder 71 kcal, med 6,2 g protein, 3,4 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne soyabønner?
150 g Grønne soyabønner inneholder 212 kcal, med 19 g protein, 10 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170530 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
