Vit hva du har på tallerkenen
Grønne sojabønner
Kalorier og næringsinnhold
frossen, tilberedt
121
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo3,7 g
Fett5,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 121 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 3,7 g 1%
- Fett 5,2 g 7%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 5,2 g 19%
- Sukkerarter 2,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 26,7 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 311 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 56,3 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 63 mg 5%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 436 mg 9%
- Sink 1,4 mg 12%
- Kobber 0,35 mg 38%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Edamamefryst, tilberedt121 kcal / 100 g
- Edamame grønne soyabønnerkokte, avrentede141 kcal / 100 g
- Grønne soyabønneredamame, kokt, avrent, med salt142 kcal / 100 g
- Edamamebønnerferske, forvellet, uten belg130 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrosne, kokt i destillert vann, uten salt, avrent31 kcal / 100 g
- Friske soyabønnerfersk158 kcal / 100 g
- Soyabønnertørre, modne frø, kokte, med tilsatt salt172 kcal / 100 g
- Bønnespirersoja, modne frø, spiret, dampet81 kcal / 100 g
- Hestebønnerfrossen, uforberedt87 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterskokt, avsilen78 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønne sojabønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne sojabønner?
100 g Grønne sojabønner inneholder 121 kcal, med 12 g protein, 3,7 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne sojabønner?
50 g Grønne sojabønner inneholder 61 kcal, med 6 g protein, 1,9 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne sojabønner?
150 g Grønne sojabønner inneholder 182 kcal, med 18 g protein, 5,6 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønne sojabønner?
200 g Grønne sojabønner inneholder 242 kcal, med 24 g protein, 7,4 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønne sojabønner?
250 g Grønne sojabønner inneholder 303 kcal, med 30 g protein, 9,3 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6218 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
