Vit hva du har på tallerkenen
Edamame grønne soyabønner
Kalorier og næringsinnhold
kokte, avrentede
141
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo6,9 g
Fett6,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 141 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohydrat 6,9 g 2%
- Fett 6,4 g 8%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 4,2 g 15%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 145 mg 11%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Sink 0,91 mg 8%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Grønne soyabønneredamame, kokt, avrent, med salt142 kcal / 100 g
- Edamamefryst, tilberedt121 kcal / 100 g
- Edamamebønnerferske, forvellet, uten belg130 kcal / 100 g
- Edamame på boksavrent94 kcal / 100 g
- Grønne sojabønnerfrossen, tilberedt121 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Soyabønnertørre, modne frø, kokte, med tilsatt salt172 kcal / 100 g
- Modne soyabønnerfrø, tørkede, kokte172 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, kokte i osaltat vatten141 kcal / 100 g
Spørsmål om Edamame grønne soyabønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Edamame grønne soyabønner?
100 g Edamame grønne soyabønner inneholder 141 kcal, med 12 g protein, 6,9 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Edamame grønne soyabønner?
50 g Edamame grønne soyabønner inneholder 71 kcal, med 6,2 g protein, 3,4 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Edamame grønne soyabønner?
150 g Edamame grønne soyabønner inneholder 212 kcal, med 19 g protein, 10 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Edamame grønne soyabønner?
200 g Edamame grønne soyabønner inneholder 282 kcal, med 25 g protein, 14 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Edamame grønne soyabønner?
250 g Edamame grønne soyabønner inneholder 353 kcal, med 31 g protein, 17 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2209 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
