Vit hva du har på tallerkenen
Ristede modne soyabønner
Kalorier og næringsinnhold
frø, saltet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 469 kcal —
- Protein 39 g 77%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 25 g 33%
- Mettet fett 3,7 g 18%
- Fiber 18 g 63%
- Sukkerarter 4,2 g —
- Natrium 163 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 50,4 µg 42%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 211 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 124 mg 23%
Mineraler
- Kalsium 138 mg 11%
- Jern 3,9 mg 22%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 1470 mg 31%
- Sink 3,1 mg 29%
- Kobber 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 porsjon | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 porsjoner | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ porsjon | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 porsjoner | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 porsjoner | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Lignende matvarer
- Ristede sojabønnertilsatt salt469 kcal / 100 g
- Modne soyabønnefrøfrø, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Modne soyabønnerfrø, tørkede, kokte172 kcal / 100 g
- Tørkede soyabønnefrøfrø, tørket446 kcal / 100 g
- Soyabønnertørre, modne frø, kokte, med tilsatt salt172 kcal / 100 g
- Tørrstekte soyabønner449 kcal / 100 g
- Ristede soyakjerneruten fett392 kcal / 100 g
- Spirede soyabønnermodne frø, kokte, wokede, med salt125 kcal / 100 g
- Saltede ristede peanøtterristede, saltede631 kcal / 100 g
- Ristet fullfettet sojamelfullfettet, ristet439 kcal / 100 g
Spørsmål om Ristede modne soyabønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ristede modne soyabønner?
100 g Ristede modne soyabønner inneholder 469 kcal, med 39 g protein, 13 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (172 g) Ristede modne soyabønner?
1 porsjon (172 g) Ristede modne soyabønner inneholder 807 kcal, med 66 g protein, 22 g karbohydrat og 44 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (344 g) Ristede modne soyabønner?
2 porsjoner (344 g) Ristede modne soyabønner inneholder 1613 kcal, med 133 g protein, 43 g karbohydrat og 87 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (86 g) Ristede modne soyabønner?
½ porsjon (86 g) Ristede modne soyabønner inneholder 403 kcal, med 33 g protein, 11 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (516 g) Ristede modne soyabønner?
3 porsjoner (516 g) Ristede modne soyabønner inneholder 2420 kcal, med 199 g protein, 65 g karbohydrat og 131 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (688 g) Ristede modne soyabønner?
4 porsjoner (688 g) Ristede modne soyabønner inneholder 3227 kcal, med 265 g protein, 86 g karbohydrat og 175 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ristede modne soyabønner?
50 g Ristede modne soyabønner inneholder 235 kcal, med 19 g protein, 6,3 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ristede modne soyabønner?
150 g Ristede modne soyabønner inneholder 704 kcal, med 58 g protein, 19 g karbohydrat og 38 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172440 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
