Vit hva du har på tallerkenen
Ristede modne soyabønner
Kalorier og næringsinnhold
frø, tørkede
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 449 kcal —
- Protein 43 g 87%
- Karbohydrat 21 g 8%
- Fett 22 g 28%
- Mettet fett 3,1 g 16%
- Fiber 8,1 g 29%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 37 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,76 mg 58%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 205 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 140 mg 11%
- Jern 4 mg 22%
- Magnesium 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Kalium 1364 mg 29%
- Sink 4,8 mg 43%
- Kobber 1,1 mg 120%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 porsjon | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 porsjoner | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ porsjon | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 porsjoner | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 porsjoner | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Lignende matvarer
- Tørkede soyabønnefrøfrø, tørket446 kcal / 100 g
- Modne soyabønnerfrø, tørkede, kokte172 kcal / 100 g
- Tørrstekte soyabønner449 kcal / 100 g
- Ristede sojabønnertilsatt salt469 kcal / 100 g
- Modne soyabønnefrøfrø, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Ristede soyakjerneruten fett392 kcal / 100 g
- Ristet fullfettet sojamelfullfettet, ristet439 kcal / 100 g
- Soyabønnertørre, modne frø, kokte, med tilsatt salt172 kcal / 100 g
- Spirede soyabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Sojabønnertørket374 kcal / 100 g
Spørsmål om Ristede modne soyabønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ristede modne soyabønner?
100 g Ristede modne soyabønner inneholder 449 kcal, med 43 g protein, 21 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (93 g) Ristede modne soyabønner?
1 porsjon (93 g) Ristede modne soyabønner inneholder 418 kcal, med 40 g protein, 19 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (186 g) Ristede modne soyabønner?
2 porsjoner (186 g) Ristede modne soyabønner inneholder 835 kcal, med 81 g protein, 39 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (46,5 g) Ristede modne soyabønner?
½ porsjon (46,5 g) Ristede modne soyabønner inneholder 209 kcal, med 20 g protein, 9,7 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (279 g) Ristede modne soyabønner?
3 porsjoner (279 g) Ristede modne soyabønner inneholder 1253 kcal, med 121 g protein, 58 g karbohydrat og 60 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (372 g) Ristede modne soyabønner?
4 porsjoner (372 g) Ristede modne soyabønner inneholder 1670 kcal, med 161 g protein, 78 g karbohydrat og 80 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ristede modne soyabønner?
50 g Ristede modne soyabønner inneholder 225 kcal, med 22 g protein, 10 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ristede modne soyabønner?
150 g Ristede modne soyabønner inneholder 674 kcal, med 65 g protein, 31 g karbohydrat og 32 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172441 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
