Vit hva du har på tallerkenen

Sojabønner

Kalorier og næringsinnhold

tørket

374
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Karbo10 g
Fett18 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 374 kcal —
  • Protein 36 g 72%
  • Karbohydrat 10 g 4%
  • Fett 18 g 23%
  • Mettet fett 2,9 g 14%
  • Fiber 16 g 58%
  • Sukkerarter 5,5 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 47 µg 39%
  • Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 370 µg 93%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 163 mg 13%
  • Jern 8,4 mg 47%
  • Magnesium 225 mg 54%
  • Fosfor 467 mg 37%
  • Kalium 1730 mg 37%
  • Sink 1 mg 9%
  • Kobber 1,6 mg 172%
  • Mangan 2,6 mg 113%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g37436 g10 g18 g
50 g50 g18718 g5,2 g8,9 g
150 g150 g56154 g16 g27 g
200 g200 g74872 g21 g35 g
250 g250 g93590 g26 g44 g

Spørsmål om Sojabønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sojabønner?

100 g Sojabønner inneholder 374 kcal, med 36 g protein, 10 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sojabønner?

50 g Sojabønner inneholder 187 kcal, med 18 g protein, 5,2 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sojabønner?

150 g Sojabønner inneholder 561 kcal, med 54 g protein, 16 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sojabønner?

200 g Sojabønner inneholder 748 kcal, med 72 g protein, 21 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sojabønner?

250 g Sojabønner inneholder 935 kcal, med 90 g protein, 26 g karbohydrat og 44 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 391 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert