Vit hva du har på tallerkenen
peanøttsmør med biter
Kalorier og næringsinnhold
beriket med vitaminer og mineraler
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 593 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 51 g 66%
- Mettet fett 8 g 40%
- Fiber 5,7 g 20%
- Sukkerarter 11 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1172 µg 130%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 43,2 mg 288%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 13,6 mg 85%
- Vitamin B6 2,5 mg 148%
- Folat (B9) 313 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 61,1 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 45 mg 3%
- Jern 17,5 mg 97%
- Magnesium 370 mg 88%
- Fosfor 316 mg 25%
- Kalium 744 mg 16%
- Sink 15,1 mg 137%
- Kobber 1,8 mg 197%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 593 | 26 g | 12 g | 52 g |
| 1 porsjon | 32 g | 190 | 8,3 g | 3,8 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 64 g | 380 | 17 g | 7,7 g | 33 g |
| ½ porsjon | 16 g | 95 | 4,2 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 3 porsjoner | 96 g | 569 | 25 g | 12 g | 49 g |
| 4 porsjoner | 128 g | 759 | 33 g | 15 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 13 g | 6 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 890 | 39 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1186 | 52 g | 24 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1483 | 65 g | 30 g | 129 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om peanøttsmør med biter
Hvordan får du peanøttsmør med biter lett å smøre?
Rør det godt sammen først, særlig hvis oljen har lagt seg på toppen. Er det hardt, varm en liten porsjon i noen sekunder i mikrobølgeovn eller rør inn litt nøytral olje.
Hva passer peanøttsmør med biter til?
Smør det på brød eller knekkebrød med banan, eller rør en skje ut i havregrøt. Det gir også god tyggemotstand i peanøttsaus til nudler eller grønnsaker.
Kan du bruke peanøttsmør med biter i baking?
Ja, bruk det i peanøttkjeks eller brownies når du vil ha små nøttebiter i deigen. I oppskrifter der en helt jevn masse er viktig, som enkelte glasurer, passer glatt peanøttsmør bedre.
Hvordan oppbevarer du peanøttsmør med biter?
Hold lokket tett lukket, og bruk en ren, tørr kniv eller skje. Følg oppbevaringsrådet på emballasjen; naturlig peanøttsmør med oljelag holder seg ofte jevnere i kjøleskap, men blir fastere å smøre.
Kan peanøttsmør med biter erstatte glatt peanøttsmør?
Som regel, ja: bruk samme mengde i grøt, sauser og deiger. Bitene gir mer tekstur, så velg glatt peanøttsmør hvis du vil ha en helt jevn saus eller et fyll uten biter.
Hvordan lager du en rask peanøttsaus med peanøttsmør med biter?
Rør det sammen med soyasaus, limesaft og litt varmt vann til sausen blir glatt nok til å helle. Tilsett vann litt om gangen; sausen passer til nudler, grønnsaker eller tofu.
Hvor mye peanøttsmør med biter er en vanlig porsjon?
En spiseskje på 32 g er en vanlig porsjon og gir 190 kcal og 8,3 g protein. Mål den gjerne opp, siden det er lett å ta mer når du smører rett fra glasset.
Er peanøttsmør med biter egnet for personer med peanøttallergi?
Nei. Det inneholder peanøtter, og selv små mengder kan utløse en alvorlig reaksjon hos en person med peanøttallergi.
Kilde: USDA FoodData Central 172460 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
