Vit hva du har på tallerkenen
peanøttsmør med redusert natriuminnhold
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 590 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 15 g 6%
- Fett 50 g 64%
- Mettet fett 7,7 g 39%
- Fiber 6,6 g 24%
- Sukkerarter 9,3 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,1 mg 60%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 13,7 mg 86%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 63,5 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 41 mg 3%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 159 mg 38%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalium 747 mg 16%
- Sink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,52 mg 57%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 24 g | 15 g | 50 g |
| 1 porsjon | 16 g | 94 | 3,8 g | 2,4 g | 8 g |
| 2 porsjoner | 32 g | 189 | 7,7 g | 4,9 g | 16 g |
| ½ porsjon | 8 g | 47 | 1,9 g | 1,2 g | 4 g |
| 3 porsjoner | 48 g | 283 | 12 g | 7,3 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 64 g | 378 | 15 g | 9,7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 7,6 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 36 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 48 g | 31 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 60 g | 38 g | 125 g |
Lignende matvarer
- Peanøttsmør med redusert sukkerinnhold650 kcal / 100 g
- Glatt lavFett peanøttsmør520 kcal / 100 g
- Peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold650 kcal / 100 g
- Naturlig peanøttsmør585 kcal / 100 g
- Peanøttsmørmed tilsatt sukker og salt, redusert fettinnhold553 kcal / 100 g
- Kremet peanøttsmørmed omega-3608 kcal / 100 g
- Lavfett peanøttmel428 kcal / 100 g
- Fettredusert peanøttmel tilsatt salttilsatt salt327 kcal / 100 g
- Fettredusert peanøttmel327 kcal / 100 g
- Grovt peanøttsmørinkluderer mat for usdas matdistribusjonsprogram588 kcal / 100 g
Spørsmål om peanøttsmør med redusert natriuminnhold
Hvordan får du peanøttsmør med redusert natriuminnhold lettere å smøre?
Rør det godt fra bunnen av, særlig hvis oljen har skilt seg ut. Er det fortsatt fast, varm en liten porsjon noen sekunder i mikrobølgeovn eller rør inn litt nøytral olje.
Kan du bruke peanøttsmør med redusert natriuminnhold i matlaging?
Ja. Rør det sammen med limejuice, hvitløk, ingefær og litt varmt vann til en saus til nudler, vårruller eller grønnsaker; det løser seg lettere opp når du tilsetter væsken litt etter litt.
Hva passer peanøttsmør med redusert natriuminnhold til?
Bruk det på brød eller knekkebrød, eller prøv det med banan eller eple. Det fungerer også i peanøttsaus til satay og i afrikansk-inspirerte gryter med tomat og søtpotet.
Hvordan oppbevarer du peanøttsmør med redusert natriuminnhold?
Lukk glasset godt og oppbevar det kjølig og mørkt. Følg rådet på emballasjen etter åpning; kjøleskap kan gjøre peanøttsmøret fastere, så la porsjonen stå litt før du smører den.
Er peanøttsmør med redusert natriuminnhold det samme som naturlig peanøttsmør?
Nei. «Redusert natriuminnhold» beskriver mindre natrium enn i en sammenlignbar variant, mens naturlig peanøttsmør vanligvis viser til et enkelt produkt laget hovedsakelig av peanøtter; salt og andre ingredienser kan fortsatt forekomme.
Hvor mye peanøttsmør med redusert natriuminnhold er en vanlig porsjon?
En spiseskje på 16 g er en praktisk porsjon. Den gir 94 kcal og 3,8 g protein.
Er peanøttsmør med redusert natriuminnhold trygt for små barn?
Peanøtter er et allergen, og seigt peanøttsmør i en tykk klump kan være vanskelig for små barn å svelge. Smør det svært tynt på brød eller rør det ut i grøt eller yoghurt, og følg med mens barnet spiser.
Kan du spise peanøttsmør med redusert natriuminnhold rett fra glasset?
Ja, det er klart til å spises. Rør først hvis oljen har skilt seg, og bruk en ren skje så smuler og fukt ikke havner i glasset.
Kilde: USDA FoodData Central 169869 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
