Vit hva du har på tallerkenen
Glatt lavFett peanøttsmør
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 520 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohydrat 30 g 11%
- Fett 34 g 44%
- Mettet fett 5,8 g 29%
- Fiber 5,2 g 19%
- Sukkerarter 9,3 g —
- Natrium 540 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9 mg 60%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 14,6 mg 91%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 63,4 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 35 mg 3%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 170 mg 40%
- Fosfor 369 mg 30%
- Kalium 669 mg 14%
- Sink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,58 mg 64%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 520 | 26 g | 31 g | 34 g |
| 1 porsjon | 36 g | 187 | 9,3 g | 11 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 72 g | 374 | 19 g | 22 g | 25 g |
| ½ porsjon | 18 g | 94 | 4,7 g | 5,5 g | 6,1 g |
| 3 porsjoner | 108 g | 562 | 28 g | 33 g | 37 g |
| 4 porsjoner | 144 g | 749 | 37 g | 44 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 13 g | 15 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 780 | 39 g | 46 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1040 | 52 g | 61 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1300 | 65 g | 76 g | 85 g |
Lignende matvarer
- Peanøttsmør med redusert sukkerinnhold650 kcal / 100 g
- Peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold650 kcal / 100 g
- Peanøttsmør med redusert natriuminnhold590 kcal / 100 g
- Kremet peanøttsmørmed omega-3608 kcal / 100 g
- Lavfett peanøttmel428 kcal / 100 g
- Glatt peanøttsmør beriket med vitaminer og mineralerberiket med vitaminer og mineraler591 kcal / 100 g
- Naturlig peanøttsmør585 kcal / 100 g
- Grovt peanøttsmørinkluderer mat for usdas matdistribusjonsprogram588 kcal / 100 g
- Mager smørbar kremost258 kcal / 100 g
- Lettmargarin453 kcal / 100 g
Spørsmål om Glatt lavFett peanøttsmør
Hvor mye glatt peanøttsmør med redusert fettinnhold er en vanlig porsjon?
En spiseskje veier omtrent 36 g og gir 187 kcal. Bruker du det i grøt eller saus, kan en mindre skje være nok til å gi tydelig peanøttsmak.
Hvordan lager du sataysaus med glatt peanøttsmør med redusert fettinnhold?
Rør peanøttsmøret ut med litt varmt vann til det blir glatt, og smak til med soyasaus, lime, hvitløk og chili. Tilsett vann litt etter litt, så sausen ikke blir for tynn.
Kan glatt peanøttsmør med redusert fettinnhold brukes i baking?
Ja, men det gir ikke samme mengde fett som vanlig peanøttsmør, så baksten kan bli tørrere eller smuldrete hvis du bytter én til én. Det fungerer best i oppskrifter som allerede er laget for peanøttsmør med redusert fettinnhold.
Hvordan bør du oppbevare glatt peanøttsmør med redusert fettinnhold?
Sett lokket godt på og oppbevar glasset tørt og kjølig. Følg eventuell anvisning på emballasjen etter åpning; kjøleskap kan gjøre smøret fastere og vanskeligere å smøre utover.
Hva passer glatt peanøttsmør med redusert fettinnhold godt til?
Smør det på brød eller knekkebrød, rør en skje inn i havregrøt, eller bruk det som dipp til eplebåter. Det gir også fylde i nudelsaus og peanøttsuppe.
Er glatt peanøttsmør med redusert fettinnhold trygt for små barn?
Peanøtt er et allergen, så ikke gi det til et barn med kjent peanøttallergi. For små barn som allerede spiser peanøtt, bør du smøre et tynt lag eller røre det ut i grøt – en tykk klump kan være vanskelig å svelge.
Hvordan skiller glatt peanøttsmør med redusert fettinnhold seg fra peanøttsmør med redusert sukkerinnhold?
Peanøttsmør med redusert sukkerinnhold har 650 kcal per 100 g, mot 520 kcal i glatt peanøttsmør med redusert fettinnhold. Det har også mindre karbohydrat, 6,43 g mot 30 g per 100 g.
Kilde: USDA FoodData Central 172458 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
