Vit hva du har på tallerkenen
Peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 650 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohydrat 6,4 g 2%
- Fett 55 g 70%
- Mettet fett 10 g 51%
- Fiber 7,8 g 28%
- Sukkerarter 6,4 g —
- Natrium 292 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,1 mg 54%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 16,4 mg 102%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 67,4 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 72 mg 6%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 818 mg 17%
- Sink 3,5 mg 32%
- Kobber 0,76 mg 84%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6,4 g | 55 g |
| 1 porsjon | 31 g | 202 | 7,7 g | 2 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ porsjon | 15,5 g | 101 | 3,8 g | 1 g | 8,5 g |
| 3 porsjoner | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 porsjoner | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3,2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9,6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Lignende matvarer
- Peanøttsmør med redusert sukkerinnhold650 kcal / 100 g
- Glatt lavFett peanøttsmør520 kcal / 100 g
- Peanøttsmør med redusert natriuminnhold590 kcal / 100 g
- Fruktpålegg redusert sukkerinnholdredusert sukker118 kcal / 100 g
- Naturlig peanøttsmør585 kcal / 100 g
- Lavfett peanøttmel428 kcal / 100 g
- Kremet peanøttsmørmed omega-3608 kcal / 100 g
- Mager smørbar kremost258 kcal / 100 g
- Hasselnøtt- og sjokoladepåleggmed hasselnøtt- og sjokoladesmak, redusert sukkerinnhold542 kcal / 100 g
- Nøttepåleggmed mindre sukker, Nugatti500 kcal / 100 g
Spørsmål om Peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold
Må peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold røres før bruk?
Ja, hvis det har samlet seg olje på toppen. Rør helt ned langs kanten og gjennom bunnen til oljen er jevnt fordelt.
Hvordan oppbevarer du peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold etter åpning?
Sett på lokket godt og oppbevar glasset kjølig og tørt, unna direkte sollys. Kjøleskap gjør pålegget fastere og vanskeligere å smøre.
Hvordan bruker du peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold i peanøttsaus?
Rør det ut med litt varmt vann til sausen blir glatt, og smak til med soyasaus, lime og eventuelt chili. Det passer til nudler, grønnsaker og satayspyd.
Kan du bruke peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold i stedet for smør i bakst?
Det kan brukes i småkaker og energibarer, men ikke som et direkte én-til-én-bytte: det har en annen mengde sukker og fett enn smør. Bruk en oppskrift laget for peanøttsmør, eller prøv deg fram med en liten porsjon først.
Hvor mye peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold er en vanlig porsjon?
En spiseskje veier omtrent 31 g og gir 202 kcal. Smør det gjerne på brød eller knekkebrød, eller rør det inn i grøt.
Har peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold mindre energi enn glatt peanøttsmør?
Nei, i disse variantene er forskjellen liten: peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold gir 650 kcal per 100 g, mot 589 kcal i glatt peanøttsmør. Navnet viser til sukkerinnholdet, ikke nødvendigvis til lavere energiinnhold.
Kan peanøttpålegg med redusert sukkerinnhold gi allergiske reaksjoner?
Ja. Peanøtter er et vanlig allergen, så unngå pålegget hvis du er allergisk mot peanøtter; det kan også være krysskontakt med andre allergener, så les ingredienslisten.
Kilde: USDA FoodData Central 172457 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
