Vit hva du har på tallerkenen
Vanlig eller ekstra fast tofu
Kalorier og næringsinnhold
fast, tilberedt med magnesiumklorid og kalsiumsulfat eller kalsiumklorid
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 78 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 4,2 g 5%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 140 mg 11%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 148 mg 3%
- Sink 0,83 mg 8%
- Kobber 0,21 mg 24%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Lignende matvarer
- Vanlig tofurå, tilberedt med kalsiumsulfat76 kcal / 100 g
- Fast tofurå, tilberedt med kalsiumsulfat144 kcal / 100 g
- Ekstra fast tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Ekstra fast silketofuholdbar ved romtemperatur55 kcal / 100 g
- Økologisk ekstra fast tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Fast silketofuholdbar ved romtemperatur62 kcal / 100 g
- Lett ekstra fast silketofu38 kcal / 100 g
- Myk tofutilberedt med kalsiumsulfat og magnesiumklorid (nigari)61 kcal / 100 g
- Frysetørket koyadofu tofutilberedt med kalsiumsulfat470 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken ekstra fast tofu55 kcal / 100 g
Spørsmål om Vanlig eller ekstra fast tofu
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vanlig eller ekstra fast tofu?
100 g Vanlig eller ekstra fast tofu inneholder 78 kcal, med 9 g protein, 2 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vanlig eller ekstra fast tofu?
50 g Vanlig eller ekstra fast tofu inneholder 39 kcal, med 4,5 g protein, 1 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vanlig eller ekstra fast tofu?
150 g Vanlig eller ekstra fast tofu inneholder 117 kcal, med 14 g protein, 2,9 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Vanlig eller ekstra fast tofu?
200 g Vanlig eller ekstra fast tofu inneholder 156 kcal, med 18 g protein, 3,9 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Vanlig eller ekstra fast tofu?
250 g Vanlig eller ekstra fast tofu inneholder 195 kcal, med 23 g protein, 4,9 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3404 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
