Vit hva du har på tallerkenen
Myk tofu
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt med kalsiumsulfat og magnesiumklorid (nigari)
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 61 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbohydrat 1 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mettet fett 0,5 g 3%
- Fiber 0,2 g 1%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,4 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 111 mg 9%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 120 mg 3%
- Sink 0,64 mg 6%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 porsjon | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 porsjoner | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ porsjon | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 porsjoner | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 porsjoner | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
Lignende matvarer
- Fast tofurå, tilberedt med kalsiumsulfat144 kcal / 100 g
- Vanlig tofurå, tilberedt med kalsiumsulfat76 kcal / 100 g
- Vanlig eller ekstra fast tofufast, tilberedt med magnesiumklorid og kalsiumsulfat eller kalsiumklorid78 kcal / 100 g
- Tofufrysetørket (koyadofu), tilberedt med kalsiumsulfat470 kcal / 100 g
- Ekstra fast tofutilberedt med nigari83 kcal / 100 g
- Stekt tofutilberedt med kalsiumsulfat270 kcal / 100 g
- Saltet og fermentert fuyu tofutilberedt med magnesiumklorid116 kcal / 100 g
- Myk silketofuholdbar i romtemperatur55 kcal / 100 g
- Frysetørket koyadofu tofutilberedt med kalsiumsulfat470 kcal / 100 g
Spørsmål om Myk tofu
Hvor mange kalorier er det i 100 g Myk tofu?
100 g Myk tofu inneholder 61 kcal, med 7,2 g protein, 1 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (120 g) Myk tofu?
1 porsjon (120 g) Myk tofu inneholder 73 kcal, med 8,6 g protein, 1,2 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (240 g) Myk tofu?
2 porsjoner (240 g) Myk tofu inneholder 146 kcal, med 17 g protein, 2,4 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (60 g) Myk tofu?
½ porsjon (60 g) Myk tofu inneholder 37 kcal, med 4,3 g protein, 0,6 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (360 g) Myk tofu?
3 porsjoner (360 g) Myk tofu inneholder 220 kcal, med 26 g protein, 3,5 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (480 g) Myk tofu?
4 porsjoner (480 g) Myk tofu inneholder 293 kcal, med 34 g protein, 4,7 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Myk tofu?
50 g Myk tofu inneholder 31 kcal, med 3,6 g protein, 0,5 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Myk tofu?
150 g Myk tofu inneholder 92 kcal, med 11 g protein, 1,5 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172449 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
