Vit hva du har på tallerkenen
Ekstra fast tofu
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt med nigari
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 83 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,24 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 282 mg 22%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 130 mg 3%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 porsjon | 91 g | 76 | 9,1 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 2 porsjoner | 182 g | 151 | 18 g | 0,3 g | 9,6 g |
| ½ porsjon | 45,5 g | 38 | 4,5 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 porsjoner | 273 g | 227 | 27 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 364 g | 302 | 36 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Økologisk ekstra fast tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Vanlig eller ekstra fast tofufast, tilberedt med magnesiumklorid og kalsiumsulfat eller kalsiumklorid78 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken ekstra fast tofu55 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken light ekstra fast tofu38 kcal / 100 g
- Fast tofurå, tilberedt med kalsiumsulfat144 kcal / 100 g
- Vanlig tofurå, tilberedt med kalsiumsulfat76 kcal / 100 g
- Ekstra fast silketofuholdbar ved romtemperatur55 kcal / 100 g
- Myk tofutilberedt med kalsiumsulfat og magnesiumklorid (nigari)61 kcal / 100 g
- Fast silketofuholdbar ved romtemperatur62 kcal / 100 g
- Lett ekstra fast silketofu38 kcal / 100 g
Spørsmål om Ekstra fast tofu
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ekstra fast tofu?
100 g Ekstra fast tofu inneholder 83 kcal, med 10 g protein, 0,2 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (91 g) Ekstra fast tofu?
1 porsjon (91 g) Ekstra fast tofu inneholder 76 kcal, med 9,1 g protein, 0,2 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (182 g) Ekstra fast tofu?
2 porsjoner (182 g) Ekstra fast tofu inneholder 151 kcal, med 18 g protein, 0,3 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (45,5 g) Ekstra fast tofu?
½ porsjon (45,5 g) Ekstra fast tofu inneholder 38 kcal, med 4,5 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (273 g) Ekstra fast tofu?
3 porsjoner (273 g) Ekstra fast tofu inneholder 227 kcal, med 27 g protein, 0,5 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (364 g) Ekstra fast tofu?
4 porsjoner (364 g) Ekstra fast tofu inneholder 302 kcal, med 36 g protein, 0,7 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ekstra fast tofu?
50 g Ekstra fast tofu inneholder 42 kcal, med 5 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ekstra fast tofu?
150 g Ekstra fast tofu inneholder 125 kcal, med 15 g protein, 0,3 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174290 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
