Vit hva du har på tallerkenen
Modne hestebønnefrø
Kalorier og næringsinnhold
kokt, kokt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 110 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 5,4 g 19%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,6 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 36 mg 3%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 268 mg 6%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1,4 g |
| ½ porsjon | 85 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4 porsjoner | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Bondebønnerkokte, avrent, uten olje, usaltet110 kcal / 100 g
- Friske bondebønnerkokte, uten salt102 kcal / 100 g
- Hestebønnerumodne frø, kokt, renset, uten salt62 kcal / 100 g
- Moden bondebønnekokt118 kcal / 100 g
- Modne linsefrøkokt, uten salt116 kcal / 100 g
- Store limabønnertilberedt, kokt, uten salt115 kcal / 100 g
- Modne soyabønnerkokt, uten salt172 kcal / 100 g
- Tørkede skrelte hestebønnerkokt i destillert vann, uten salt, avrent146 kcal / 100 g
- Drained broad bean67 kcal / 100 g
- Umoden bondebønnedypfryst, kokt68 kcal / 100 g
Spørsmål om Modne hestebønnefrø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Modne hestebønnefrø?
100 g Modne hestebønnefrø inneholder 110 kcal, med 7,6 g protein, 14 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (170 g) Modne hestebønnefrø?
1 porsjon (170 g) Modne hestebønnefrø inneholder 187 kcal, med 13 g protein, 24 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (340 g) Modne hestebønnefrø?
2 porsjoner (340 g) Modne hestebønnefrø inneholder 374 kcal, med 26 g protein, 49 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (85 g) Modne hestebønnefrø?
½ porsjon (85 g) Modne hestebønnefrø inneholder 94 kcal, med 6,5 g protein, 12 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (510 g) Modne hestebønnefrø?
3 porsjoner (510 g) Modne hestebønnefrø inneholder 561 kcal, med 39 g protein, 73 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (680 g) Modne hestebønnefrø?
4 porsjoner (680 g) Modne hestebønnefrø inneholder 748 kcal, med 52 g protein, 97 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Modne hestebønnefrø?
50 g Modne hestebønnefrø inneholder 55 kcal, med 3,8 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Modne hestebønnefrø?
150 g Modne hestebønnefrø inneholder 165 kcal, med 11 g protein, 21 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173753 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
