Vit hva du har på tallerkenen
Modne linsefrø
Kalorier og næringsinnhold
kokt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 116 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 7,9 g 28%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ porsjon | 99 g | 115 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2,3 g |
| 4 porsjoner | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Modne rosa linsefrøkokt106 kcal / 100 g
- Modne linserkokt119 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Grønn og brun hel linsetørket, kokt i usaltet vann92 kcal / 100 g
- Linserkokt331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Grønne og brune linserkokte99 kcal / 100 g
- Lys linsekokt/tilberedt i vann122 kcal / 100 g
- Røde splittede linsertørket, kokt i usaltet vann102 kcal / 100 g
- Tørre modne rosa linsefrøtørket358 kcal / 100 g
Spørsmål om Modne linsefrø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Modne linsefrø?
100 g Modne linsefrø inneholder 116 kcal, med 9 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (198 g) Modne linsefrø?
1 porsjon (198 g) Modne linsefrø inneholder 230 kcal, med 18 g protein, 24 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (396 g) Modne linsefrø?
2 porsjoner (396 g) Modne linsefrø inneholder 459 kcal, med 36 g protein, 48 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (99 g) Modne linsefrø?
½ porsjon (99 g) Modne linsefrø inneholder 115 kcal, med 8,9 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (594 g) Modne linsefrø?
3 porsjoner (594 g) Modne linsefrø inneholder 689 kcal, med 54 g protein, 73 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (792 g) Modne linsefrø?
4 porsjoner (792 g) Modne linsefrø inneholder 919 kcal, med 71 g protein, 97 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Modne linsefrø?
50 g Modne linsefrø inneholder 58 kcal, med 4,5 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Modne linsefrø?
150 g Modne linsefrø inneholder 174 kcal, med 14 g protein, 18 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172421 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
