Vit hva du har på tallerkenen
Grønn og brun hel linse
Kalorier og næringsinnhold
tørket, kokt i usaltet vann
92
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Karbo15 g
Fett0,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 92 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 7,4 g 26%
- Sukkerarter 0,2 g —
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 21 mg 2%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 202 mg 4%
- Sink 0,79 mg 7%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Lignende matvarer
- Grønne og brune linserkokte99 kcal / 100 g
- Modne linsefrøkokt, uten salt116 kcal / 100 g
- Røde splittede linsertørket, kokt i usaltet vann102 kcal / 100 g
- Grønne linsertørkede, kokt med salt127 kcal / 100 g
- Grønn linsekokt i vann125 kcal / 100 g
- Hele mungbønnertørrede, kokt i usaltet vann100 kcal / 100 g
- Linserkokt331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Hele brune linser299 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønn og brun hel linse
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønn og brun hel linse?
100 g Grønn og brun hel linse inneholder 92 kcal, med 7,8 g protein, 15 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønn og brun hel linse?
50 g Grønn og brun hel linse inneholder 46 kcal, med 3,9 g protein, 7,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønn og brun hel linse?
150 g Grønn og brun hel linse inneholder 138 kcal, med 12 g protein, 22 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønn og brun hel linse?
200 g Grønn og brun hel linse inneholder 184 kcal, med 16 g protein, 29 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønn og brun hel linse?
250 g Grønn og brun hel linse inneholder 230 kcal, med 20 g protein, 36 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-661 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
