Vit hva du har på tallerkenen
Runner bønner
Kalorier og næringsinnhold
kokt i usaltet vann
16
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo1,9 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 16 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohydrat 1,9 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sukkerarter 1,6 g —
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 26 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 0,44 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 103 mg 2%
- Sink 0,12 mg 1%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,7 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,2 g | 3,8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,8 g | 4,8 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Grønne bønnerfrosne, kokt i destillert vann, uten salt, avrent31 kcal / 100 g
- Hestebønnerhele, kokt i usaltet vann91 kcal / 100 g
- Bønnerkokte, avrent, uten olje, med salt133 kcal / 100 g
- Smørbønnertørkede, kokte i usaltet vann105 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnertørkede, kokt i usaltet vann100 kcal / 100 g
- Prøsebønnemør43 kcal / 100 g
- Grønne snittbønnerfrosne, kokte, avrunnet, med salt28 kcal / 100 g
- Røde bønnerkokt, uten olje og usaltet106 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kokte, uten salt129 kcal / 100 g
- Bønnespirer mungkokt i usaltet vann25 kcal / 100 g
Spørsmål om Runner bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Runner bønner?
100 g Runner bønner inneholder 16 kcal, med 1,1 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Runner bønner?
50 g Runner bønner inneholder 8 kcal, med 0,6 g protein, 1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Runner bønner?
150 g Runner bønner inneholder 24 kcal, med 1,7 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Runner bønner?
200 g Runner bønner inneholder 32 kcal, med 2,2 g protein, 3,8 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Runner bønner?
250 g Runner bønner inneholder 40 kcal, med 2,8 g protein, 4,8 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-654 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
