Vit hva du har på tallerkenen

Runner bønner

Kalorier og næringsinnhold

rå

22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo3,2 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohydrat 3,2 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 2,8 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 26 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g221,6 g3,2 g0,4 g
50 g50 g110,8 g1,6 g0,2 g
150 g150 g332,4 g4,8 g0,6 g
200 g200 g443,2 g6,4 g0,8 g
250 g250 g554 g8 g1 g

Spørsmål om Runner bønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Runner bønner?

100 g Runner bønner inneholder 22 kcal, med 1,6 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Runner bønner?

50 g Runner bønner inneholder 11 kcal, med 0,8 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Runner bønner?

150 g Runner bønner inneholder 33 kcal, med 2,4 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Runner bønner?

200 g Runner bønner inneholder 44 kcal, med 3,2 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Runner bønner?

250 g Runner bønner inneholder 55 kcal, med 4 g protein, 8 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-112 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert