Vit hva du har på tallerkenen
Soyabønnetofu
Kalorier og næringsinnhold
dampet
73
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Karbo0,7 g
Fett4,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 73 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbohydrat 0,7 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Mettet fett 0,5 g 3%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalium 63 mg 1%
- Sink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Tofusoyabønneost, kokt198 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, kokte i osaltat vatten141 kcal / 100 g
- Vanlig tofusoya, uten salt69 kcal / 100 g
- Silketofusoyabønneost, myk, som kjøpt54 kcal / 100 g
- Soyabønnerkokte123 kcal / 100 g
- Røkt tofusoyabønneost, som kjøpt130 kcal / 100 g
- Soyabønnetørr, bløtlagt, kokt136 kcal / 100 g
- Bønnespirersoja, modne frø, spiret, dampet81 kcal / 100 g
- Tofuskinnsoyabønneost130 kcal / 100 g
- Smaksatt tofusoyabønneost, som kjøpt152 kcal / 100 g
Spørsmål om Soyabønnetofu
Hvor mange kalorier er det i 100 g Soyabønnetofu?
100 g Soyabønnetofu inneholder 73 kcal, med 8,1 g protein, 0,7 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Soyabønnetofu?
50 g Soyabønnetofu inneholder 37 kcal, med 4,1 g protein, 0,4 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Soyabønnetofu?
150 g Soyabønnetofu inneholder 110 kcal, med 12 g protein, 1,1 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Soyabønnetofu?
200 g Soyabønnetofu inneholder 146 kcal, med 16 g protein, 1,4 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Soyabønnetofu?
250 g Soyabønnetofu inneholder 183 kcal, med 20 g protein, 1,8 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-570 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
