Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 130 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 0 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 6,4 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 32 g | 0 g | 21 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Tofuskinn
Hva er tofuskinn, og hvordan lages det?
Tofuskinn er det tynne laget som dannes på overflaten når soyamelk varmes. Det løftes av og tørkes, og selges ofte som tørre ark eller staver.
Må tørket tofuskinn bløtlegges før bruk?
Ja. Legg det i varmt vann i omtrent 20–30 minutter, til det er mykt og bøyelig, og klem ut vannet før du bruker det. Tykke staver kan trenge litt lengre tid.
Hvordan får du tofuskinn sprøtt i panna?
Bløtlegg og tørk det godt, skjær i strimler og stek i et tynt lag olje på middels høy varme til kantene er gylne og sprø. Vend ofte, og ha i saus først mot slutten, ellers blir det mykt.
Hvilke retter passer tofuskinn i?
Mykt tofuskinn passer godt i wok, supper og hot pot, der det trekker til seg kraft og saus. Ark kan fylles og rulles, mens sprøstekte strimler gir tyggemotstand i salater og nudelretter.
Kan tofu erstatte tofuskinn?
Ja, men konsistensen blir annerledes: tofu er mykere og mer kompakt, mens tofuskinn er seigt og lagdelt. I wok eller suppe kan du bruke fast tofu i terninger; i fylte ruller fungerer ark av tofuskinn bedre.
Hvordan oppbevarer du tofuskinn?
Oppbevar tørket tofuskinn tørt og lufttett, unna varme og fukt. Ferdig bløtlagt tofuskinn bør ligge tildekket i kjøleskapet og brukes innen et par dager.
Inneholder tofuskinn allergener?
Ja, tofuskinn er laget av soya og inneholder derfor soya. Unngå det hvis du har soyaallergi.
Kilde: ausnut F010918 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert