Vit hva du har på tallerkenen

Mungbønner

Kalorier og næringsinnhold

modne frø, kokte

105
kalorierkcal per 100 g
Protein7 g
Karbo12 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Karbohydrat 12 g 4%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 7,6 g 27%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 2,7 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,58 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 159 µg 40%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 29,4 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Sink 0,84 mg 8%
  • Kobber 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1057 g12 g0,4 g
50 g50 g533,5 g5,8 g0,2 g
150 g150 g15811 g17 g0,6 g
200 g200 g21014 g23 g0,8 g
250 g250 g26318 g29 g1 g

Spørsmål om Mungbønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Mungbønner?

100 g Mungbønner inneholder 105 kcal, med 7 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Mungbønner?

50 g Mungbønner inneholder 53 kcal, med 3,5 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Mungbønner?

150 g Mungbønner inneholder 158 kcal, med 11 g protein, 17 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Mungbønner?

200 g Mungbønner inneholder 210 kcal, med 14 g protein, 23 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Mungbønner?

250 g Mungbønner inneholder 263 kcal, med 18 g protein, 29 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3298 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert