Vit hva du har på tallerkenen
Mungbønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 7,6 g 27%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,4 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Sink 0,84 mg 8%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ porsjon | 101 g | 106 | 7,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 porsjoner | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Hele mungbønnertørrede, kokt i usaltet vann100 kcal / 100 g
- Dal av mungbønnerVigna radiata326 kcal / 100 g
- Mungbønnemoden, kokt111 kcal / 100 g
- Uradbønnermodne frø, kokte, tilsatt salt105 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, med salt19 kcal / 100 g
- Urd-bønnermodne frø, kokte, med salt105 kcal / 100 g
- Mungbønnespirermodne frø, spirede, rå30 kcal / 100 g
- Moth-bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Bønnespirer mungkokt i usaltet vann25 kcal / 100 g
- Mungdahltørrede, kokt i usaltet vann92 kcal / 100 g
Spørsmål om Mungbønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Mungbønner?
100 g Mungbønner inneholder 105 kcal, med 7 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (202 g) Mungbønner?
1 porsjon (202 g) Mungbønner inneholder 212 kcal, med 14 g protein, 23 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (404 g) Mungbønner?
2 porsjoner (404 g) Mungbønner inneholder 424 kcal, med 28 g protein, 47 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (101 g) Mungbønner?
½ porsjon (101 g) Mungbønner inneholder 106 kcal, med 7,1 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (606 g) Mungbønner?
3 porsjoner (606 g) Mungbønner inneholder 636 kcal, med 43 g protein, 70 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (808 g) Mungbønner?
4 porsjoner (808 g) Mungbønner inneholder 848 kcal, med 57 g protein, 93 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Mungbønner?
50 g Mungbønner inneholder 53 kcal, med 3,5 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Mungbønner?
150 g Mungbønner inneholder 158 kcal, med 11 g protein, 17 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175255 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
