Vit hva du har på tallerkenen

Uradbønner

Kalorier og næringsinnhold

modne frø, kokte

105
kalorierkcal per 100 g
Protein7,5 g
Karbo12 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 7,5 g 15%
  • Karbohydrat 12 g 4%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 6,4 g 23%
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 2,7 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 94 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 29,6 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 53 mg 4%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 231 mg 5%
  • Sink 0,83 mg 8%
  • Kobber 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,41 mg 18%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1057,5 g12 g0,6 g
50 g50 g533,8 g6 g0,3 g
150 g150 g15811 g18 g0,8 g
200 g200 g21015 g24 g1,1 g
250 g250 g26319 g30 g1,4 g

Spørsmål om Uradbønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Uradbønner?

100 g Uradbønner inneholder 105 kcal, med 7,5 g protein, 12 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Uradbønner?

50 g Uradbønner inneholder 53 kcal, med 3,8 g protein, 6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Uradbønner?

150 g Uradbønner inneholder 158 kcal, med 11 g protein, 18 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Uradbønner?

200 g Uradbønner inneholder 210 kcal, med 15 g protein, 24 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Uradbønner?

250 g Uradbønner inneholder 263 kcal, med 19 g protein, 30 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3301 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert