Vit hva du har på tallerkenen
Spirede navy-bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, spirede, kokte, kokte, avrent, med salt
78
kalorierkcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo15 g
Fett0,8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 78 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 17,3 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 111 mg 26%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 317 mg 7%
- Sink 0,97 mg 9%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 0,45 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3,5 g | 7,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 23 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 30 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 38 g | 2 g |
Lignende matvarer
- Navy-bønnespirermodne frø, spirte, kokte, avsilte, med salt78 kcal / 100 g
- Navy-bønnermodne frø, kokte, tilsatt salt140 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kokte, avsilte, med salt33 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, med salt19 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kokte, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Spirede kidneybønnermodne frø, spirede, kokte, avsilt, uten salt33 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkokt, avrent, med salt19 kcal / 100 g
- Hvite bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Modne ertefrøspiret, tilberedt, kokt, avrent, med salt98 kcal / 100 g
- Små hvite bønnermodne frø, tilberedte, kokte, med salt142 kcal / 100 g
Spørsmål om Spirede navy-bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spirede navy-bønner?
100 g Spirede navy-bønner inneholder 78 kcal, med 7,1 g protein, 15 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spirede navy-bønner?
50 g Spirede navy-bønner inneholder 39 kcal, med 3,5 g protein, 7,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spirede navy-bønner?
150 g Spirede navy-bønner inneholder 117 kcal, med 11 g protein, 23 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Spirede navy-bønner?
200 g Spirede navy-bønner inneholder 156 kcal, med 14 g protein, 30 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Spirede navy-bønner?
250 g Spirede navy-bønner inneholder 195 kcal, med 18 g protein, 38 g karbohydrat og 2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168500 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
