Vit hva du har på tallerkenen
Kidneybønnespire
Kalorier og næringsinnhold
kokte, avrente
33
kalorierkcal per 100 g
Protein4,8 g
Karbo3,9 g
Fett0,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 33 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Karbohydrat 3,9 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 0,8 g 3%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 35,6 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyre (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 0,89 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 194 mg 4%
- Sink 0,44 mg 4%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4,8 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,4 g | 2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9,7 g | 7,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 9,8 g | 1,5 g |
Lignende matvarer
- Spirede kidneybønnermodne frø, spirede, kokte, avsilt, uten salt33 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kokte, avsilte, med salt33 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkokt, avrent21 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, uten salt21 kcal / 100 g
- Pintobønnespirermodne frø, spirte, kokte, avrente22 kcal / 100 g
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Navy-bønnespirermodne frø, spirte, kokte, avsilte78 kcal / 100 g
- Kidneybønnerrå272 kcal / 100 g
Spørsmål om Kidneybønnespire
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kidneybønnespire?
100 g Kidneybønnespire inneholder 33 kcal, med 4,8 g protein, 3,9 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kidneybønnespire?
50 g Kidneybønnespire inneholder 17 kcal, med 2,4 g protein, 2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kidneybønnespire?
150 g Kidneybønnespire inneholder 50 kcal, med 7,2 g protein, 5,9 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kidneybønnespire?
200 g Kidneybønnespire inneholder 66 kcal, med 9,7 g protein, 7,8 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kidneybønnespire?
250 g Kidneybønnespire inneholder 83 kcal, med 12 g protein, 9,8 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2002 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
