Vit hva du har på tallerkenen
Alfalfaspirer, rå
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 23 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 8,2 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 30,5 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 32 mg 2%
- Jern 0,96 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 79 mg 2%
- Sink 0,92 mg 8%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 porsjon | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ porsjon | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 porsjoner | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Lignende matvarer
- Alfalfa spirerrå24 kcal / 100 g
- Alfalfaspirerrå24 kcal / 100 g
- Alfalfaqroer11 kcal / 100 g
- Radisespirerrå43 kcal / 100 g
- Spirede reddikfrømed frø, rå43 kcal / 100 g
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Spirede linserrå123 kcal / 100 g
- Alfalfa351 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirerå29 kcal / 100 g
Spørsmål om Alfalfaspirer, rå
Hvor mange kalorier er det i 100 g Alfalfaspirer, rå?
100 g Alfalfaspirer, rå inneholder 23 kcal, med 4 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (33 g) Alfalfaspirer, rå?
1 porsjon (33 g) Alfalfaspirer, rå inneholder 8 kcal, med 1,3 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (66 g) Alfalfaspirer, rå?
2 porsjoner (66 g) Alfalfaspirer, rå inneholder 15 kcal, med 2,6 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (16,5 g) Alfalfaspirer, rå?
½ porsjon (16,5 g) Alfalfaspirer, rå inneholder 4 kcal, med 0,7 g protein, 0 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (99 g) Alfalfaspirer, rå?
3 porsjoner (99 g) Alfalfaspirer, rå inneholder 23 kcal, med 4 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (132 g) Alfalfaspirer, rå?
4 porsjoner (132 g) Alfalfaspirer, rå inneholder 30 kcal, med 5,3 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Alfalfaspirer, rå?
50 g Alfalfaspirer, rå inneholder 12 kcal, med 2 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Alfalfaspirer, rå?
150 g Alfalfaspirer, rå inneholder 35 kcal, med 6 g protein, 0,3 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168384 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
